Нелюбовь к себе чаще всего выражается в неприятии своего физического тела. Хочу поделиться маленькой техникой, которая поможет принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть.
Проведите легкий массаж своего тела. Для массажа вы можете использовать небольшое количество теплого растительного масла. (Для этого вам придется раздеться.)
Легко массируйте тело поглаживающими движениями руки, как бы соединяя части, которые психологически воспринимаются нами разрозненно. Дело в том, что в нашем понимании все тело разъединено на части, например, части, которые всегда скрыты под одеждой; части, которые мы стесняемся показать, и части, которые всегда открыты. Двигайте руки по телу, повторяя: “Целое тело, все тело”. Вы можете добавить следующие аффирмации: “Я люблю свое тело таким, какое оно есть!”, “Мое тело молодое-молодое, здоровое-здоровое! Оно полно силы! Оно красивое! Оно упругое!”
Это упражнение станет первым шагом к принятию своего тела.
Добавить комментарий