«Независимо от того, насколько много «делания» в твоей жизни, «бытие» первично. Если ты теряешь связь с бытием, ты теряешь себя в своем уме, ты теряешь себя в делании, и ты, на самом деле, не сможешь принести никакой пользы кому-либо» (Экхарт Толле)
Эта медитация пришла ко мне много лет назад. Она полезна, когда «делание» начинает затмевать наше осознание «Я Есмь».
Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Переведите внимание на свое тело и дыхание, и медитируйте на следующие фразы:
Моим рукам ничего не нужно. Они просто есть! Им ничего не надо делать. У них нет прошлого и будущего. Они просто есть.
Моим ногам ничего не нужно. Они просто есть! Им никуда не надо идти. У них нет прошлого и будущего. Они просто есть.
Моей голове ничего не нужно. Она просто есть! Ей ни о чем не надо думать. У нее нет прошлого и будущего. Она просто есть.
Моему сердцу ничего не нужно. Оно просто есть! Ему ни о чем не надо заботиться. У его нет прошлого и будущего. Оно просто есть.
Моему телу ничего не нужно. Они просто есть! Ему нечего бояться. У него нет прошлого и будущего. Оно просто есть.
Мне ничего не надо. Я ничего никому не должен. Я ничем никому не обязан. Мне никуда не надо спешить, мне ничего не надо делать.
У меня нет боли и радости, успехов и поражений, обид и прощения.
Я не целитель. Я – не инженер (назовите свою профессию). Я – не мать, не жена, не сестра. Я не духовный человек. У меня нет прошлого и будущего…
Я просто есть…
На этом месте остановите внутренний диалог и просто побудьте в тишине.
