(На основе учений Мастер Чоа Кок Суи.)
1. Освойте медленное брюшное дыхание. Глубокое дыхание успокаивает нервы и восстанавливает равновесие, что особенно важно при стрессе на работе или дома. Практикуйте несколько раз в день, делая короткие перерывы. Семь дыхательных циклов за подход – оптимально.
2. Старайтесь избегать негативных мыслей и эмоций. Думайте, чувствуйте и действуйте позитивно. [Читать далее…]


