Сядьте в медитативную позу. Расслабьте тело. Обратите внимание на шею. Почувствуйте каждую из ниже перечисленных частей тела и медленно отдавайте следующие команды.
— Челюсти свободны и расслаблены.
— Шея свободна и расслаблена. Шея вверх и вперед.
— Плечи свободны и расслаблены. Плечи раскрыты.
— Позвоночник свободен и расслаблен.
Позвольте челюстям, шее, плечам и позвоночнику расслабиться самостоятельно. Не двигайте телом. Пусть работает сила тяжести и внутренняя «мудрость тела», которая сама расслабит сжатые мышцы и откорректирует позу.
Позвольте шее выровняться вверх и вперед, чтобы вес головы пришелся прямо на позвоночник. Это ослабит зажатость шейных мышц.
Подумайте о «творческом образце» для каждой из вышеназванных частей тела.
Держите внимание на шее. Скажите: «творческий образец для шеи» — т.е. попытайтесь ощутить, какая должна быть шея в идеале в настоящий момент, учитывая ваш возраст.
Позвольте существующей матрице шеи впитать информацию с творческого образца и слиться с ним. Не спешите, наблюдайте за телом. Дышите животом. Держите внимание на теле, на энергетических потоках в теле и на дыхании. Позвольте зажатым участкам расслабиться с помощью команды для застрявших в тканях энергий: «смягчись и теки!».
Позвольте «ущербной» информации раствориться в идеальной информации – подобно облачку сероватой энергии, которое бесследно растворяется в сияющем белом свете.
Проделайте ту же процедуру для челюстей, плеч и позвоночника.
Когда вы закончили эту медитацию, медленно вернитесь в нормальное состояние сознания.
Если вы выполняете эту медитацию регулярно, ваше тело усвоит словесные команды и автоматически будет корректировать себя в случае нарушения баланса.
Добавить комментарий