Был задан вопрос: «Как лучше работать над негативными мыслями по отношению к себе? Периодически возникает мысль, что я не достаточно хороша, умна и т.д.»

Вот одна техника.

Создайте в уме две «коробки» (или «вольера») для возникающих мыслей – зелёную (для материализации) и красную (для аннигиляции).

Как только в уме появляется негативная, самоуничижительная мысль, отправьте её в красную коробку (аннигиляция). В качестве альтернативы, вредную мысль также можно стереть Электрическим Фиолетовым Светом.

[Читать далее…]

Смотреть на Рутуб:

https://rutube.ru/video/ce0fb2478a3e6aa1779fc4116e598c5a/

Без уверенности в себе добиться успеха в жизни невозможно. Если вы не верите в себя, в вас не поверят другие люди.

Вот общие советы, как развить в себе здоровое чувство самоуверенности.

1. Возьмите стопроцентную ответственность за собственную жизнь. Перестаньте обвинять, сожалеть и жаловаться. Станьте творцом своей собственной жизни.

2. Определите, какими положительными качествами вы обладаете. Начните использовать свои положительные качества более активно. Хвалите себя за любые, даже малые, успехи.

3. Ежедневно ставьте перед собой небольшие цели и достигайте их. Гордитесь своими достижениями.

4. Не вините себя за ошибки. Постарайтесь понять, в чём состоит ошибка и какой урок из неё следует извлечь. Простите себя, но запомните урок.

5. Избегайте негативных людей, страдающих такими изъянами характера, как критицизм, снобизм, агрессивность, грубость.

6. Окружите себя позитивными, доброжелательными людьми. Найдите для себя образец для подражания – учитесь на живом примере.

7. Ваша внешность и манера одеваться должны отражать ваше представление об «уверенном себе». Ухоженная внешность, опрятный вид нравятся людям.

8. Воспитайте в себе уверенную (и при этом приятную) манеру держаться. Постоянно работайте над языком тела.

9. Будьте уважительны, внимательны и заботливы по отношению к другим людям. Подбодрите неуверенного собеседника, помогите другому человеку, если он вас об этом попросит, вовлекитесь в социальную работу – всё это повышает собственную самооценку.

10. Избегайте любой неискренности, фальши в общении с людьми. Будьте собой, но – культурным собой.

11. Пройдите курсы ораторского или актёрского мастерства – для избавления от зажимов, раскрепощения и развития навыков работы на публике.

12. Каждый день общайтесь с незнакомыми людьми. Старайтесь разговорить человека. Это излечит вас от стеснительности.